Ihr Darm beherbergt Billionen von Bakterien – das sogenannte Darmmikrobiom – und diese winzigen Mitbewohner haben einen erstaunlichen Einfluss darauf, wie Ihr Körper Energie verwertet, Fett speichert und sogar, wie hungrig Sie sich fühlen. Immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass ein gesundes Gleichgewicht dieser Darmbakterien einen wertvollen Beitrag zu einem gesunden Körpergewicht leisten kann.
Im Darm gibt es zwei große Bakteriengruppen, die Wissenschaftler besonders im Blick haben: die sogenannten Bacteroidetes und Firmicutes. Bei Menschen mit Übergewicht beobachten Forscher häufig, dass das Verhältnis dieser beiden Gruppen aus dem Gleichgewicht geraten ist – es gibt dann oft zu viele Firmicutes im Vergleich zu den Bacteroidetes. Das klingt kompliziert, bedeutet aber vereinfacht: Manche Darmbakterien sind besonders geschickt darin, aus der Nahrung noch mehr Kalorien herauszuholen als andere. Ein ungünstiges Verhältnis kann also dazu beitragen, dass Ihr Körper selbst aus einer normalen Mahlzeit mehr Energie zieht als nötig. Probiotika – also lebende, nützliche Bakterienkulturen – können helfen, dieses Gleichgewicht im Darm wieder ins Lot zu bringen.
Doch was unterscheidet Probiotika eigentlich von den viel beworbenen Abnehmtabletten oder Abnehmspritzen, die gerade in aller Munde sind? Der entscheidende Unterschied liegt im Ansatz. Spritzen oder Tabletten mit Wirkstoffen greifen direkt in Stoffwechselprozesse ein, wirken oft nur so lange wie sie eingenommen werden und können mit teils erheblichen Nebenwirkungen verbunden sein. Probiotika hingegen setzen tiefer an: Sie unterstützen Ihren Darm dabei, seine natürlichen Aufgaben besser zu erfüllen – die Verdauung zu regulieren, Entzündungsreaktionen im Körper zu dämpfen und sogar die Botenstoffe zu beeinflussen, die Hunger und Sättigung steuern. Das ist kein schnelles Wundermittel, aber ein nachhaltiger Ansatz, der Ihrem Körper langfristig zugutekommen kann, ohne ihn dabei zu überfordern.
Wenn Sie wissen möchten, welche Probiotika-Präparate für Sie persönlich sinnvoll sein könnten und wie Sie Ihren Darm mit der richtigen Ernährung zusätzlich unterstützen, sprechen Sie uns gerne an – wir beraten Sie individuell und ohne Zeitdruck.
Ihre Sabine Vollwerth (Apothekerin) und Team